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Como fazer o *bicycle crunch* (abdominal em bicicleta) corretamente

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Como fazer o *bicycle crunch* (abdominal em bicicleta) corretamente

4 673 504 visualizações 11 de novembro de 2015 1:12

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CanalTone and Tighten

Em resumo

Aprenda a executar o crunch de bicicleta para ativar os abdominais inferiores e oblíquos de forma precisa. Este tutorial rápido ensina a postura correta para um treino de core eficiente, ideal para fortalecer o centro do corpo em casa.

Descrição do autor

Aprende a fazer o *bicycle crunch* da forma certa.


PLANO DE ALIMENTAÇÃO DE 4 SEMANAS COM 1500 CALORIAS :


TREINO COMPLETO EM CASA (10 SEMANAS) :


PLANO GRATUITO DE 7 DIAS: ROTINA DE EXERCÍCIOS + MENU SAUDÁVEL :


PERGUNTAS FREQUENTES :

Sobre este tutorial

Tone and Tighten publicou este tutorial em vídeo de 1:12 em 11 de novembro de 2015. Foi visto 4 673 504 vezes no YouTube.

Duração
1:12
Publicado
11 de novembro de 2015
Visualizações
4 673 504
Gostos
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