Tutoriel du saut de vitesse (Parkour pour débutants) - Jesse La Flair

Instructions détaillées pour maîtriser le saut de vitesse. Le saut de vitesse est l’un des premiers mouvements ou sauts de parkour que tu devrais apprendre lorsque tu débutes en parkour ou en freerunning. C’est l’un des mouvements les plus faciles à apprendre, et aussi l’un des plus efficaces. Le saut de vitesse est l’une des façons les plus rapides de franchir un obstacle.

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INSTRUCTIONS POUR LE SAUT DE VITESSE :

2) À ce stade, tu devrais savoir avec quelle main tu es le plus à l’aise pour sauter et comment passer facilement par-dessus l’obstacle en soulevant ta jambe extérieure (celle opposée à ta main de saut).

3) En t’approchant de l’obstacle, utilise assez de vitesse pour te propulser par-dessus et au-delà de celui-ci.

4) Tu vas décoller en adoptant un appui sauté, en sautant et en te mettant en position horizontale dans les airs. Au moment où tu quittes le sol, fais en sorte de pousser ta jambe extérieure vers le haut et de te propulser avec ta jambe intérieure.

5) Pose ta main sur l’obstacle, les doigts en avant. (Veille à garder ta poitrine face à l’avant, sans la diriger vers le haut ou vers le bas. Tes épaules doivent être alignées verticalement avec l’obstacle.)

6) En passant par-dessus l’obstacle, pousse-toi dessus pour ramener tes pieds au sol en même temps que tu te propulseras pour t’éloigner et garder ta vitesse. (Une erreur courante est de garder trop longtemps la main sur l’obstacle, ce qui donne un saut bizarre et peu élégant…)