ब्रेन सेल्स बढ़ाने का तरीका - न्यूरोजेनेसिस डाइट और लाइफस्टाइल (ब्रांट कॉर्टराइट द्वारा)

न्यूरोजेनेसिस (ब्रेन सेल्स की नई कोशिकाओं का निर्माण) की दर बढ़ाकर आप अपने दिमाग में नए सेल्स कैसे पैदा कर सकते हैं।

बेशक, यह 6 मिनट की वीडियो पूरी किताब की सामग्री को कवर नहीं करती, इसलिए मैं इसे उन सभी को पढ़ने की सलाह देता हूँ जो न्यूरोजेनेसिस में सुधार के सभी विवरण जानना चाहते हैं। यह किताब अच्छी तरह से लिखी गई है और पढ़ने में बहुत समय नहीं लगती।

वीडियो में उल्लिखित सप्लीमेंट्स:

♦ मैं सभी सप्लीमेंट्स को खरीदने की सलाह नहीं देता, लेकिन वीडियो में बताए गए शीर्ष 4 सबसे शक्तिशाली सप्लीमेंट्स को जरूर चेक करना चाहिए। हल्दी (जिसमें करक्यूमिन होता है) को आप अपने खाने में मसाले के रूप में मिला सकते हैं और इसे सप्लीमेंट के रूप में खरीदने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, यह रंग देता है, इसलिए सावधान रहें! किताब में यह भी लिखा है कि करक्यूमिन की अवशोषण क्षमता बढ़ जाती है जब इसे ब्लैक पीपर के साथ खाया जाता है, जिसमें पाइपरिन नामक यौगिक होता है।

♦ जिनसेंग, गिंको बिलोबा और रोडियोला रोसा को एडाप्टोजेनिक्स कहा जाता है और इनका प्रभाव शक्तिशाली हो सकता है। एडाप्टोजेनिक्स होने का मतलब है कि ये हर किसी पर अलग-अलग प्रभाव डालते हैं, और आमतौर पर इनका सेवन करने के कुछ लगातार दिनों बाद ही इनके यौगिक शरीर में पर्याप्त मात्रा में जमा होते हैं और आप किसी प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। मैं इस विषय का विशेषज्ञ नहीं हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि मूड डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को एडाप्टोजेनिक्स से दूर रहना चाहिए या कम से कम इनके बारे में विस्तार से अध्ययन करना चाहिए। व्यक्तिगत रूप से, रोडियोला रोसा मुझे एक शांत और खुशहाल महसूस कराता है और मेरी तनाव को काफी कम करता है। गिंको बिलोबा या जिनसेंग से मुझे इतनी प्रभावशीलता महसूस नहीं होती, लेकिन मेरे कुछ दोस्त कहते हैं कि उन्हें इनसे फायदा होता है।

मैंने इस वीडियो को बनाने में 200 से अधिक घंटे लगाए हैं, इसलिए मुझे उम्मीद है कि आप...