Come Aumentare le Cellule Cerebrali: Dieta e Stile di Vita per la Neurogenesi – Consigli di Brant Cortright

Scopri come stimolare la produzione di nuove cellule cerebrali potenziando la neurogenesi.

È ovvio che questo video di 6 minuti non possa coprire tutto il contenuto del libro, quindi ti consiglio vivamente di leggerlo se vuoi approfondire tutti i dettagli su come migliorare la neurogenesi. È scritto bene ed è una lettura veloce.

Gli integratori menzionati nel video:

♦ Non ti consiglio di acquistare tutti gli integratori elencati, ma i 4 più potenti menzionati nel video valgono sicuramente la pena di essere presi in considerazione. La curcuma (che contiene curcumina) può essere aggiunta al cibo come spezia e non necessita di essere acquistata come integratore. Attenzione però: macchia! Il libro suggerisce anche che l’assorbimento della curcumina può essere aumentato se assunta insieme alla piperina, un composto presente nel pepe.

♦ Ginseng, ginkgo biloba e rhodiola rosea sono chiamati adaptogeni e possono avere effetti molto potenti. Essendo adaptogeni, però, agiscono in modo diverso su ogni persona, e di solito ci vogliono alcuni giorni consecutivi di assunzione prima che i composti raggiungano una concentrazione sufficiente per notare qualche effetto. Non sono un esperto, ma ritengo che le persone con disturbi dell’umore dovrebbero evitarli o, quantomeno, informarsi bene prima di provarli. Personalmente, la rhodiola rosea mi dà una sensazione di relax e felicità, riducendo notevolmente lo stress. Con il ginkgo biloba e il ginseng non noto effetti così evidenti, anche se ho amici che giurano di sentirne i benefici.

Ho impiegato più di 200 ore per realizzare questo video, quindi spero proprio che tu lo apprezzi...