ブラン・コートライトの脳細胞増加法：ニューロジェネシスを促す食生活とライフスタイル

ニューロジェネシス（脳細胞の新生）を促進する方法についてご紹介します。

もちろん、この6分の動画では本の内容をすべて網羅することはできませんので、ニューロジェネシスを改善したい方はぜひ本書をお読みください。本書は読みやすく、読了時間も短いです。

動画で紹介されたサプリメントについて:

♦ すべてのサプリメントを購入する必要はありませんが、動画で紹介された中で特に効果が高いとされる4つは、ぜひチェックしてみてください。クルクミン（クルクマに含まれる成分）はスパイスとして料理に加えることができ、サプリメントとして購入する必要はありません。ただし、染み付きますのでご注意ください！本書では、クルクミンの吸収を高めるには、ピペリン（コショウに含まれる成分）と一緒に摂取することが効果的だと記されています。

♦ 人参、ギンコウビルバ、ローズラはアダプトゲンと呼ばれるグループに属し、強力な効果を発揮することがあります。アダプトゲンは個人差があり、効果を実感するまでには連続して摂取する必要があります。私は専門家ではありませんが、気分障害のある方はアダプトゲンを避けるか、または十分に調査した上で使用することをお勧めします。私自身、ローズラはリラックスした気分と幸せな気分をもたらし、ストレスを軽減する効果を感じます。ギンコウビルバや人参からは特に効果を感じませんが、友人の中には効果を実感している人もいます。

この動画の制作には200時間以上を費やしましたので、ぜひご覧いただき、楽しんでいただければ幸いです...