Hoe je meer hersencellen kunt aanmaken: Neurogenese door voeding en levensstijl – Adviezen van Brant Cortright

Leer hoe je door neurogenese meer hersencellen kunt aanmaken.

Natuurlijk kan deze 6-minuten video niet het hele boek bespreken, dus ik raad het aan als je alle details wilt weten over het verbeteren van je neurogenese. Het is goed geschreven en snel gelezen.

Supplementen die in de video genoemd worden:

♦ Ik zou niet alle supplementen uit de lijst aanraden, maar de top 4 krachtigste uit de video zijn zeker de moeite waard om te bekijken. Kurkuma (met curcumine) kun je gewoon als kruid aan je eten toevoegen – je hoeft het niet als supplement te kopen. Let wel op: het vlekt! Het boek vermeldt ook dat de opname van curcumine verbeterd kan worden als je het samen met piperine (een stof in peper) eet.

♦ Ginseng, ginkgo biloba en rhodiola rosea worden adaptogenen genoemd en kunnen krachtige effecten hebben. Omdat het adaptogenen zijn, werken ze bij iedereen anders, en het duurt meestal enkele dagen achter elkaar voordat de stoffen zich in voldoende mate in je lichaam ophopen om een verschil te merken. Ik ben geen expert, maar ik denk dat mensen met stemmingsstoornissen adaptogenen beter kunnen vermijden, of ze in ieder geval grondig onderzoeken voordat ze ze proberen. Persoonlijk geeft rhodiola rosea me een prettig ontspannen en gelukkig gevoel en vermindert het mijn stress aanzienlijk. Bij ginkgo biloba en ginseng merk ik minder effecten, maar vrienden vertellen me dat ze wel degelijk iets voelen.

Ik heb meer dan 200 uur besteed aan deze video, dus ik hoop echt dat je hem leuk vindt...