Cara Mengatasi Bibir Kering dan Retak

Jika bibir Anda kering dan retak, jangan hanya menggunakan lip balm. Sebaiknya, perbanyaklah asupan vitamin B2 Anda.

Waktu:
0:00 Cara mengatasi bibir kering dan retak
0:30 Mengapa bibir menjadi kering dan retak
1:22 Sumber-sumber vitamin B2 yang baik

Pada video ini, saya akan membahas tentang bibir kering dan retak. Salah satu hal terburuk yang bisa Anda lakukan adalah menggunakan chapstick atau lip balm, karena produk ini sering mengandung alkohol, pelarut, atau minyak mineral yang justru menarik minyak dari bibir Anda. Kemudian, Anda akan membutuhkannya lebih banyak, mengaplikasikannya lebih sering, dan ini akan menjadi siklus yang tidak berkesudahan (yang sama juga berlaku untuk krim tangan).

Kadang-kadang, produk perawatan bibir mengandung lilin, yang seharusnya membuat bibir terasa lembap, tetapi biasanya gagal.

Sebaliknya, mari kita fokus pada penyebab utama bibir kering dan retak: kekurangan vitamin B2 (riboflavin). Bibir menjadi kering dan sudut mulut retak. Karena vitamin B2 adalah vitamin antimikroba, Anda bisa terserang infeksi jamur seperti candida, yang dapat menyebabkan retakan di sisi mulut.

Vitamin B2 adalah koenzim yang membantu memecah lemak agar kulit tetap terhidrasi.

Berikut adalah beberapa sumber vitamin B2 yang baik:
● Telur
● Sayuran hijau daun
● Kacang-kacangan
● Produk susu
● Daging
● Ikan

Jika seseorang kekurangan vitamin B2, biasanya karena mereka mengonsumsi pil kontrol kelahiran atau vegan yang tidak mengonsumsi makanan kaya vitamin B2. Namun, alasan terbesar adalah makanan olahan, terutama karbohidrat olahan dan gula.

Jika Anda baru di channel ini, silakan klik tautan di bawah untuk informasi tentang pola makan keto sehat dan puasa intermiten. Pelajari cara melakukannya, dan Anda tidak akan mengalami kekurangan vitamin B. Banyak orang...