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トリプルクラッププッシュアップのやり方 | マイク・バスケス

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トリプルクラッププッシュアップのやり方 | マイク・バスケス

729,632回視聴 2017年11月11日 1:05

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チャンネルBodybuilding.com

制作者による説明

Performixのアスリート、マイク・バスケスがトリプルクラッププッシュアップの方法を教えます。

種類: プライオメトリックス
主に鍛える筋肉: 胸
使用する道具: ボディのみ
レベル: エキスパート

手順:
1. プッシュアップの準備姿勢になり、体をまっすぐ保ちます。これがスタートポジションです。

2. 下がり、そしてプライオメトリックススタイルで爆発的に上体を押し上げ、できるだけ高く床から浮かせます。上体が上がる際に、流れるように手を前に持っていき、手を叩きます。動きを続け、胴体の後ろで運動の最高点で手を叩き、再び前に手を叩いてから、手を床につけてキャッチします。

3. 次のセットに滑らかに下がり、繰り返します。

このチュートリアルについて

Bodybuilding.com が 2017年11月11日 に公開した 1:05 の動画チュートリアルです。YouTube で 729,632 回視聴されています。

チャンネル
Bodybuilding.com
長さ
1:05
公開日
2017年11月11日
再生回数
729,632
高評価
11,291

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