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アーノルド・シュワルツェネッガーの筋肉増量トレーニング法

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アーノルド・シュワルツェネッガーの筋肉増量トレーニング法

92,587,603回視聴 2016年10月26日 17:13

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チャンネルBodybuilding.com

チャプター

制作者による説明

アーノルド・シュワルツェネッガーが愛用するクラシックなボディビルディングのエクササイズと、筋肉増量のためのトレーニングテクニックを学びましょう。筋肉を増やすための知識を手に入れてください！

00:00 - 開始
00:10 - 我々のなかの伝説たち
00:54 - 筋肉増量のためのトレーニング方法
02:00 - 筋肉にショックを与える
03:25 - アーノルドが胸を鍛える方法
06:06 - アーノルドが背中を鍛える方法
07:10 - アーノルドが腕を鍛える方法
08:40 - アーノルドが肩を鍛える方法
10:18 - アーノルドが脚を鍛える方法
10:51 - アーノルドが腹筋を鍛える方法
13:30 - アーノルドがどれだけタンパク質を摂取していたのか？

ボディビルディングの話題になると、アーノルド・シュワルツェネッガーが最も権威があります。質の高い筋肉増量と極限の筋力を目指す彼のプランは複雑ではありません。実際、基本的で古典的なエクササイズに基づいており、誰もがトレーニングの核心に置くべきものです。これは確実な成長の道ですが、痛みと努力が伴います。世界最高のボディビルダーからボディビルディングを学びたいなら、ここが正解です。

| 基礎が最も大切 |
"現代のボディビルディングで最も広まっている間違いは、基本的なエクササイズを怠っていることです"と、オーストリアのオークは言います。そして、アーノルドが言う「基本的」とは、簡単なことを意味するのではありません。多くの現代のフィットネスジムは、マシンに座っている人々で溢れており、スクワットラックすらなく、プラットフォームもほとんど見られません。アーノルドはこれを批判します："今、ジムに入ると、クリーンアンドプレスやスナッチ、フロアからのアップライトローなどの基本的な動作を学ぶ若者を見かけません。"

アーノルドが基本的なエクササイズを強調するのは...

このチュートリアルについて

Bodybuilding.com が 2016年10月26日 に公開した 17:13 の動画チュートリアルです。YouTube で 92,587,603 回視聴されています。

チャンネル
Bodybuilding.com
長さ
17:13
公開日
2016年10月26日
再生回数
92,587,603
高評価
1,046,081

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