HDTutorial
ID
Cara Melakukan Push Up Triple Clap | Mike Vazquez

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Melakukan Push Up Triple Clap | Mike Vazquez

729.632 kali ditonton 11 November 2017 1:05

Tonton di YouTube
SaluranBodybuilding.com

Deskripsi dari pembuat

Atlet Performix Mike Vazquez menunjukkan cara melakukan push up triple clap.

Jenis: Pliometrik
Otoritas Utama: Dada
Peralatan: Hanya Tubuh
Tingkat: Ahli

| Petunjuk |
1. Mulailah dengan posisi push up, menjaga tubuh tetap lurus. Ini akan menjadi posisi awal Anda.

2. Turun dan kemudian dorong ke atas dengan gaya pliometrik, angkat tubuh bagian atas Anda sesedap mungkin dari lantai. Saat naik, dengan gerakan yang lancar tapi cepat, bawa tangan Anda bersama di depan dan tepuk. Lanjutkan gerakan sehingga Anda menepuk di belakang tubuh Anda di puncak gerakan, kemudian sekali lagi di depan sebelum meletakkan tangan Anda kembali di lantai untuk menangkap diri Anda.

3. Turun dengan lancar ke ulangan berikutnya dan ulangi.

Tentang tutorial ini

Bodybuilding.com memublikasikan tutorial video berdurasi 1:05 ini pada 11 November 2017. Video ini telah ditonton 729.632 kali di YouTube.

Kategori
Tips & Gaya
Durasi
1:05
Dipublikasikan
11 November 2017
Penayangan
729.632
Suka
11.291

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain