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Cómo hacer flexiones con tres palmadas – Mike Vazquez

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Cómo hacer flexiones con tres palmadas – Mike Vazquez

729.632 visualizaciones 11 de noviembre de 2017 1:05

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CanalBodybuilding.com

Descripción del autor

El atleta de Performix Mike Vazquez te enseña a hacer flexiones con tres palmadas.

Tipo: Pliometría
Músculo principal trabajado: Pectorales
Equipo necesario: Solo el cuerpo
Nivel: Avanzado

| Instrucciones |
1. Colócate en posición de flexión, manteniendo el cuerpo en línea recta. Esta será tu posición inicial.

2. Baja y luego impulsa hacia arriba de manera explosiva, elevando el torso lo más alto posible del suelo. Al subir, lleva las manos juntas frente a ti con un movimiento fluido y rápido para aplaudir. Continúa el movimiento para aplaudir detrás de tu espalda en el punto más alto, luego otra vez frente a ti antes de volver a apoyar las manos en el suelo para amortiguar.

3. Baja suavemente para la siguiente repetición y repite.

Sobre este tutorial

Bodybuilding.com publicó este tutorial en vídeo de 1:05 el 11 de noviembre de 2017. Se ha visto 729.632 veces en YouTube.

Duración
1:05
Publicado
11 de noviembre de 2017
Visualizaciones
729.632
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