HDTutorial
JA
手を叩くプッシュアップのやり方 | マイク・バスクェス

再生すると YouTube の埋め込みプレーヤー（プライバシー強化モード）が読み込まれます。

手を叩くプッシュアップのやり方 | マイク・バスクェス

781,814回視聴 2017年10月29日 1:02

YouTubeで見る
チャンネルBodybuilding.com

制作者による説明

Performixのアスリート、マイク・バスクェスが手を叩くプッシュアップの方法を教えます。

種類: パイオメトリックス
主な働く筋肉: 胸
使用するもの: ボディのみ
レベル: 中級

手順:
1. プッシュアップの「上」のポジションから始めます。腕を伸ばし、背中と首はまっすぐ、コアを引き締めます。これがスターティングポジションです。

2. 肘を90度に曲げて、プッシュアップの最下部まで下がります。

3. 手を使って最大の力で地面を押し、地面から離れて空中に飛び上がります。

4. 空中で両手を叩き合い、その後スターティングポジションに戻り、すぐに次の繰り返しに移ります。

5. 推奨される回数を繰り返します。

このチュートリアルについて

Bodybuilding.com が 2017年10月29日 に公開した 1:02 の動画チュートリアルです。YouTube で 781,814 回視聴されています。

チャンネル
Bodybuilding.com
長さ
1:02
公開日
2017年10月29日
再生回数
781,814
高評価
7,339

共有

他の言語で見る