Hoe je slechte gewoontes kunt afbouwen

Iedereen heeft wel minstens één slechte gewoonte waar ze zich schuldig over voelt! Vandaag op WellCast onderzoeken we waarom het zo moeilijk is om te stoppen met fastfood eten of nagelbijten. Daarnaast hebben we een vierstappenplan om je grootste zwakke plek te overwinnen. Klaar?

Kijk ook eens naar andere geweldige afleveringen van WellCast:

OVER WELLCAST:

In deze twee keer per week uitgezonden serie verkennen we de fysieke, mentale en emotionele paden naar welzijn. Met een focus op educatie bespreken we zowel de nieuwste trends als de langdurige praktijken rond welzijn—van de effectiviteit van de dankbaarheidsoefening tot het belang van zonlicht en vitamine D. Volg ons terwijl je presentatrice, Kate, je begeleidt door bi-weekelijk journaling-oefeningen die je helpen om wat je geleerd hebt toe te passen. Het uiteindelijke doel: één jaar, één serie, één dagboek, één gezamenlijke reis naar welzijn.