Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).
Zo doe je de perfecte push-up – Checklist!
KanaalV ShredBeschrijving van de maker
Checklist voor de perfecte push-up:
1. Houd je rug recht
2. Trek je schouderbladen naar achteren en beneden
3. Draai je schouders naar buiten
4. Ellebogen op 45 graden
5. Borst raakt de grond
6. Benadruk het terugtrekken van je schouderbladen
7. Span je borstspieren aan op het HOGEPUNT! (GEEN GEBLOKKEERDE ELBOGEN!)
Zo doe je de perfecte push-up – Checklist!
Kijk eens naar mijn supplementen!
Intro-muziek: *Always Have* door Castor Troy
1. Houd je rug recht
2. Trek je schouderbladen naar achteren en beneden
3. Draai je schouders naar buiten
4. Ellebogen op 45 graden
5. Borst raakt de grond
6. Benadruk het terugtrekken van je schouderbladen
7. Span je borstspieren aan op het HOGEPUNT! (GEEN GEBLOKKEERDE ELBOGEN!)
Zo doe je de perfecte push-up – Checklist!
Kijk eens naar mijn supplementen!
Intro-muziek: *Always Have* door Castor Troy
Over deze tutorial
V Shred publiceerde deze videotutorial van 5:16 op 2 november 2017. Hij is 732.149 keer bekeken op YouTube.
Delen
Deze tutorial in andere talen
- ENHow To: Pushups (PERFECT PUSHUP CHECKLIST!)
- FRComment: Tractions (! PERFECT PushUp CHECKLIST)
- ESCómo: Flexiones (! Pushup perfecto LISTA DE CONTROL)
- PTComo: Pushups (! PERFECT PUSHUP LISTA DE VERIFICAÇÃO)
- ITCome: Pushups (! PERFETTO PUSHUP CHECKLIST)
- DEHow To: Pushups (! Perfect Pushup PRÜFLISTE)
- RUКак: Отжимания (! ИДЕАЛЬНОЕ отжимания КОНТРОЛЬНЫЙ)
- PLJak: Pompki (! PERFECT Pushup LISTA)
- JA方法：腕立て伏せ（PERFECT押し上げチェックリスト！）
- ARكيفية: سيتوبس (! PERFECT تمرين رياضي قائمة مراجعة)
- HIकैसे: Pushups (! एकदम सही pushup जांच सूची)
- IDCara: Pushups (! PERFECT push-up DAFTAR)