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So machst du den perfekten Liegestütz – Checkliste!
KanalV ShredBeschreibung des Urhebers
Checkliste für den perfekten Liegestütz:
1. Halte den Rücken gerade
2. Ziehe die Schulterblätter zusammen und nach unten
3. Drehe die Schultern nach außen
4. Ellbogen im 45-Grad-Winkel
5. Brust berührt den Boden
6. Betone das Zurückziehen der Schulterblätter
7. Spanne die Brust oben an (ELBOGEN NICHT VERSTECKEN!)
So machst du den perfekten Liegestütz – Checkliste!
Meine Lieblingssupplemente – schau mal rein!
Einleitungssong: *Always Have* von Castor Troy
1. Halte den Rücken gerade
2. Ziehe die Schulterblätter zusammen und nach unten
3. Drehe die Schultern nach außen
4. Ellbogen im 45-Grad-Winkel
5. Brust berührt den Boden
6. Betone das Zurückziehen der Schulterblätter
7. Spanne die Brust oben an (ELBOGEN NICHT VERSTECKEN!)
So machst du den perfekten Liegestütz – Checkliste!
Meine Lieblingssupplemente – schau mal rein!
Einleitungssong: *Always Have* von Castor Troy
Über dieses Tutorial
V Shred hat dieses 5:16 lange Video-Tutorial am 2. November 2017 veröffentlicht. Es wurde 732.149-mal auf YouTube angesehen.
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