Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).
Zo doe je een perfecte sit-up: de juiste techniek voor een effectieve buikspieroefening
KanaalHowcastIn het kort
Leer de juiste manier om sit-ups uit te voeren met gecontroleerde bewegingen en de goede houding om je nek te ontzien. Deze handleiding is perfect voor gymgangers die veilig en effectief sit-ups willen doen.
Beschrijving van de maker
-
-
Hoi allemaal, hier is Max Tapper van HowCast. Vandaag laat ik je zien hoe je een *goede* sit-up doet. Veel van jullie doen ze in de sportschool, maar weinig doen het goed. Zo gaat het:
Belangrijk: een sit-up betekent dat je vanaf de grond omhoog komt in een zittende houding. Je voeten blijven op de grond! Het grootste misverstand? Je trekt je hoofd omhoog alsof je jezelf uit de grond wilt trekken. Zo *niet*: één, terug, terug. Fout!
Zo doe je het *wel*: rustig, gecontroleerd, niet te snel. Één, omlaag. Twee, drie, vier. Klaar!
Nu ben jij aan de beurt: ga ervoor, doe het met plezier en doe je sit-ups *goed* – en pas vooral op!
-
Hoi allemaal, hier is Max Tapper van HowCast. Vandaag laat ik je zien hoe je een *goede* sit-up doet. Veel van jullie doen ze in de sportschool, maar weinig doen het goed. Zo gaat het:
Belangrijk: een sit-up betekent dat je vanaf de grond omhoog komt in een zittende houding. Je voeten blijven op de grond! Het grootste misverstand? Je trekt je hoofd omhoog alsof je jezelf uit de grond wilt trekken. Zo *niet*: één, terug, terug. Fout!
Zo doe je het *wel*: rustig, gecontroleerd, niet te snel. Één, omlaag. Twee, drie, vier. Klaar!
Nu ben jij aan de beurt: ga ervoor, doe het met plezier en doe je sit-ups *goed* – en pas vooral op!
Over deze tutorial
Howcast publiceerde deze videotutorial van 1:13 op 2 november 2012. Hij is 4.882.068 keer bekeken op YouTube.
Delen
Deze tutorial in andere talen
- ENHow to Do a Sit-Up Properly | Gym Workout
- FRComment faire un sit-up correctement | Séance d'entraînement gym
- ES¿Cómo hacer una sentada correctamente | entrenamiento de la gimnasia
- PTComo fazer um Sit-Up corretamente | gym Workout
- ITCome fare un sit-up correttamente | allenamento di ginnastica
- DEWie ein Sit-Up richtig machen | Gymnastik-Training
- RUКак сделать Sit-Up Правильно | Тренажерный зал Тренировка
- PLJak zrobić brzuszki Prawidłowo | Gym Workout
- JA適切シットアップを行う方法|ジムワークアウト
- ARكيفية القيام اعتصام بشكل صحيح | تمرين نادي رياضي
- HIकैसे एक सिट-अप ठीक करने के लिए | जिम कसरत
- IDBagaimana Lakukan Sit-Up Benar | gym Workout