Como quebrar o gelo: dicas para começar conversas sem stress

Este episódio é dedicado aos vencedores do nosso concurso, Hannah e Shannon, que nos enviaram um vídeo pedindo um episódio sobre *como quebrar o gelo*!

É incrível o quanto pode ser difícil manter uma conversa genuína e como uma simples conversa pode nos deixar ansiosos. E se houver um silêncio constrangedor? E se eu disser algo sem sentido? Respire fundo. Temos algumas dicas para te ajudar a ganhar confiança, melhorar suas habilidades de escuta e aproveitar mais suas conversas do dia a dia.

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SOBRE O *WELLCAST*:

Neste programa semanal, exploramos os caminhos físicos, mentais e emocionais para o bem-estar. Com foco na educação, abordamos tanto as últimas tendências quanto práticas tradicionais de bem-estar —desde a eficácia do experimento da gratidão até a importância da luz solar e da vitamina D—. Acompanhe a apresentadora Kate enquanto ela te guia por exercícios de escrita quinzenais que te ajudarão a aplicar o que aprendeu. O objetivo final: um ano, um programa, um diário, uma jornada coletiva em direção ao bem-estar.