Como chutar com potência: tutorial com Billy Wingrove e seu martelo pilão

música:

KRNE & Portrait - Italics

KRNE

Portrait

Aqui estão alguns pontos-chave que selecionei do meu antigo tutorial sobre técnica de chute potente. Se precisar de mais detalhes:

1) Relaxe.
Deixe todo o seu corpo ficar mole, como se fosse de borracha. Balance-se para soltar as tensões. Relaxe a cabeça, pescoço, pernas e cada parte do seu corpo.
A única tensão permitida será no tornozelo.

2) Último passo longo / carregamento.
Faça um grande passo para a frente com um pequeno salto para carregar. O seu calcanhar deve ficar perto das nádegas.

3) Deixe que o joelho passe primeiro.
Isso é conhecido como "armazena a carga". A sua perna inferior formará um V. Mantenha essa forma o máximo de tempo possível e, no último momento, deixe-a estender-se num movimento de chicote através da bola.

4) Chute com a articulação do dedo grande.
Aproxime-se da bola num ângulo ligeiro. O maior osso do seu pé, o primeiro metatarsiano, está logo acima da articulação do dedo grande. Isso se traduz em força ou energia no impacto.

5) Quebre o vidro.
Imagine que a bola está em frente a um grande vidro. Você quer quebrá-lo com todo o seu corpo, não só com a perna ou o pé. Isso significa que o seu impulso para a frente deve continuar durante o chute. Isso também fará com que você aterrisse no seu pé de chute, não no pé de apoio.

6) Observe o seu pé tocar a bola.
Se você conseguir ver o seu pé bater na bola, é sinal de que está chutando corretamente. Isso também mantém o seu corpo ligeiramente inclinado para frente. Endireitar-se muito cedo vai matar parte da liberação de potência.

Para…