Comment faire la posture du Poisson (Matsyasana) pour débutants

La posture du Poisson (Matsyasana) est un exercice de yoga qui ouvre la poitrine, la gorge et le ventre. Elle est souvent utilisée comme contre-posture à la posture sur les épaules (Sarvangasana), car elle soulage la pression sur le cou et la colonne vertébrale. Mais c’est aussi un étirement profond en soi, avec de nombreux bienfaits.

Son nom vient du fait que, si vous adoptez cette position dans l’eau, vous flottez très facilement. Essayez de maintenir la posture la moitié du temps que vous avez passé en posture sur les épaules, pour équilibrer les effets d’étirement sur votre dos et vos muscles.

Dans cette vidéo, Dhivya de Dhivyam Yoga nous montre comment faire la posture du Poisson pour débutants.

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