HDTutorial
ID
Cara Melakukan Pull Up Pertama - Program Lengkap

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Melakukan Pull Up Pertama - Program Lengkap

660.871 kali ditonton 25 Oktober 2017 6:32

Tonton di YouTube
SaluranOfficialBarstarzz

Deskripsi dari pembuat

Cara melakukan pull up untuk pemula yang belum bisa melakukan gerakan ini. Ini adalah program lengkap yang bisa kamu tambahkan ke rutin latihanmu sekarang.

Halo semua, ini Ed dari Barstarzz dan video ini akan membahas cara melakukan pull up pertama. @edbarstarzz

Pertama, mari kita lihat mengapa kamu mungkin ingin belajar melakukan pull up.
Pull up melatih sebagian besar otot-otot tarik tubuh seperti punggung, bisep, dan lengan bawah, dan merupakan salah satu latihan compound terbaik untuk bagian atas tubuh.
Gerakan ini membantu membentuk punggung berbentuk V yang banyak orang tuju tetapi sulit dicapai.
Selain itu, pull up juga sangat berguna jika kamu pernah tergantung di tepi jurang.

Sekarang setelah kita tahu beberapa manfaat dari melakukan pull up, mari kita bahas beberapa tips sebelum memulainya.

Pertama, semakin berat badanmu, semakin sulit melakukan pull up. Jika kamu kelebihan berat badan, fokuslah pada perubahan pola makan sambil berusaha mencapai pull up pertama.

Program berikut akan disusun secara progresif, artinya semakin kuat kamu, semakin sulit latihan ini. Tujuan melakukan pull up pertama akan dibagi menjadi banyak tahap untuk mempersiapkanmu pada tahap akhir, yaitu melakukan pull up pertama.

Jika kamu ingin mendapatkan pull up pertama, jadikan ini prioritas dalam program pelatihanmu. Siapkan diri untuk memulai latihan dengan gerakan-gerakan ini sebelum melanjutkan ke rutin biasa.

BELANJA

Ingin tahu rahasia menguasai tubuhmu?
Belajar keterampilan baru?
Mendapatkan tubuh yang selalu kamu inginkan?
Baiklah, kamu sudah berada di tempat yang tepat!...

Tentang tutorial ini

OfficialBarstarzz memublikasikan tutorial video berdurasi 6:32 ini pada 25 Oktober 2017. Video ini telah ditonton 660.871 kali di YouTube.

Kategori
Olahraga
Durasi
6:32
Dipublikasikan
25 Oktober 2017
Penayangan
660.871
Suka
14.010

Bagikan

Bacaan lanjutan

  • 4 Cara untuk Melakukan Push Up - wikiHow id.wikihow.com

    Anda tidak perlu menjadi tentara untuk menikmati banyak manfaat dari melakukan push up dengan benar.Push up dasar adalah cara yang efektif untuk memperkuat otot dada dan lengan, dan manfaatnya dapat ditingkatkan dengan…

  • Sistem pull-up di bar dari awal: ciri teknologi, tip untuk ... may.sokosport.com

    Artikel ini akan memberitahu anda mengenai apa yang menarik, cara untuk mengendalikannya dengan betul, dan juga membantu menjelaskan persoalan apakah sistem pull-up di bar bermanfaat atau membuang-buang waktu. Untuk men…

  • Brodibalo Fitness: Cara Tambah Kuat - Program Latihan Efektif ... brodibalofitness.com

    1. kenapa lo selalu pasangin bench dengan pull up dan ohp dengan barbell bent over row? level gue pemula, dan lagi seneng push - pull split. soalnya paling gampang diinget. kalo ngga pake push - pull split, tiap latihan…

Tutorial ini dalam bahasa lain