HDTutorial
FR
Comment faire sa première traction – PROGRAMME COMPLET

La lecture charge le lecteur YouTube intégré (mode confidentialité renforcée).

Comment faire sa première traction – PROGRAMME COMPLET

660 871 vues 25 octobre 2017 6:32

Voir sur YouTube
ChaîneOfficialBarstarzz

Description de l’auteur

Apprenez à faire votre première traction, spécialement conçu pour les débutants qui n’y arrivent pas encore. Voici un programme complet que vous pouvez intégrer à votre routine d’entraînement actuelle.

Salut à tous, c’est Ed de Barstarzz et aujourd’hui, je vais vous montrer comment réussir votre première traction. @edbarstarzz

D’abord, voyons pourquoi vous devriez apprendre à faire une traction.

La traction sollicite la plupart des muscles de traction de votre corps : le dos, les biceps, les avant-bras, et c’est l’un des meilleurs exercices polyarticulaires pour le haut du corps.

Elle aide à sculpter ce dos en V que tout le monde rêve d’avoir, mais qui est si difficile à obtenir.

Et puis, ça peut aussi vous sauver la vie si un jour vous êtes accroché à une falaise.

Maintenant que vous connaissez les avantages, passons à quelques conseils avant de commencer.

Premièrement : plus vous pesez lourd, plus la traction sera difficile. Si vous êtes en surpoids, concentrez-vous sur votre alimentation tout en travaillant vers votre première traction.

Ce programme est conçu de manière progressive : plus vous serez fort, plus il deviendra difficile. L’objectif de votre première traction est divisé en plusieurs étapes pour vous préparer à la dernière : votre première vraie traction.

Si vous voulez réussir votre première traction, il faut en faire une priorité dans votre programme d’entraînement. Préparez-vous à commencer vos séances avec ces exercices avant de passer à votre routine habituelle.

🛒 ACHETER 🛒

Vous voulez maîtriser votre corps ?
Apprendre de nouvelles compétences ?
Obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé ?
Vous êtes au bon endroit !...

À propos de ce tutoriel

OfficialBarstarzz a publié ce tutoriel vidéo de 6:32 le 25 octobre 2017. Il a été vu 660 871 fois sur YouTube.

Catégorie
Sport
Durée
6:32
Publié le
25 octobre 2017
Vues
660 871
J’aime
14 010

Partager

Pour aller plus loin

  • Comment faire un pull-up correctement, Johnson Fitness Communauté fr.health-pool.com

    Maintenant, quelques pull-up « puristes » vont se fâcher avec l'ajout d'une bande pour aider à maîtriser le pull-up, mais avant que vous me cassez avec cette grande vieille bande de caoutchouc, garder à l'esprit le but…

  • Comment faire un pull up enfin, Nerd Fitness fr.health-pool.com

    Niveau 4 - Chin Ups et tractions. Mon cher rebelle, il est temps. Je l'ai déjà couvert comment faire un pull up / menton vers le haut dans un autre article. donc je ne vais pas entrer dans ce trop ici ... se concentrer…

  • Programme musculation Push/Pull/Legs musculaction.com

    Et c'est donc sans surprise cette version du programme push/pull/legs que je conseillerais, en tout cas si vous voulez construire du muscle. Les moins Le principal problème, c'est que ce genre de programme en rotation i…

Ce tutoriel dans d’autres langues