HDTutorial
PL
Jak zrobić swoje pierwsze podciągnięcie – pełny program

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak zrobić swoje pierwsze podciągnięcie – pełny program

Wyświetlenia: 660 871 25 października 2017 6:32

Obejrzyj w YouTube
KanałOfficialBarstarzz

Opis autora

Jak zrobić pierwsze podciągnięcie dla początkujących, którzy jeszcze nie potrafią tego wykonać. To pełny program, który możesz dodać do swojej obecnej rutyny treningowej.

Cześć, wszyscy! Jestem Ed z Barstarzz, a ten film pokaże, jak zrobić swoje pierwsze podciągnięcie. @edbarstarzz

Najpierw zobaczmy, dlaczego warto nauczyć się podciągać.
Podciągnięcie angażuje większość mięśni pleców, bicepsów, przedramion i jest jednym z najlepszych ćwiczeń kompleksowych dla górnej części ciała.
Pomaga w kształtowaniu tego pożądanego, wąskiego pleców w kształcie litery V, do którego wielu dąży, ale ma trudności z osiągnięciem tego celu.
Ponadto jest świetne, jeśli kiedykolwiek będziesz musiał wisieć na skale.

Teraz, gdy omówiliśmy niektóre korzyści z umiejętności wykonywania podciągnięć, przejdźmy do kilku wskazówek przed rozpoczęciem.

Po pierwsze, im więcej waży się, tym trudniej będzie wykonać podciągnięcie. Jeśli masz nadwagę, skup się na zmianach w diecie, jednocześnie pracując nad swoim pierwszym podciągnięciem.

Następny program będzie zorganizowany w sposób progresywny, co oznacza, że wraz ze wzrostem siły ćwiczenia będą trudniejsze. Cel, czyli pierwsze podciągnięcie, zostanie podzielony na wiele kroków, aby przygotować cię do ostatniego etapu.

Jeśli chcesz zrobić swoje pierwsze podciągnięcie, musisz uczynić z tego priorytet w swoim planie treningowym. Przygotuj się do rozpoczęcia treningów z tych ćwiczeń, zanim przejdziesz do swojej zwykłej rutyny.

🛒 SKLEP 🛒

Chcesz poznać sekrety opanowania swojego ciała?
Nauczyć się nowych umiejętności?
Otrzymać ciało, o którym zawsze marzyłeś?
To właśnie ta strona jest dla ciebie!...

O tym poradniku

OfficialBarstarzz opublikował ten poradnik wideo (6:32) 25 października 2017. Obejrzano go w YouTube 660 871 razy.

Kategoria
Sport
Czas trwania
6:32
Opublikowano
25 października 2017
Wyświetlenia
660 871
Polubienia
14 010

Udostępnij

Dalsza lektura

  • Category: Kalistenika - Kalistenika dla każdego darlenecook.weebly.com

    Oto pull-up Klub abs, i plan ćwiczeń, które zatrudnia dziesięć różnych treningi klubowe pull-up, aby wykonać swoje ręce, plecy, tors. Pull up bar Workout Program Spróbuj zrobić 2 modele z 8 powtórzeń następujące ćwiczen…

  • Technika podciągania na drążku: szeroki, średni, wąski chwyt ... tostpost.com

    Można używać jako specjalne urządzenia, jak i zwykły plecak z książkami. Trening pull-up na drążku bardzo энергозатратная. Więc wykorzystywać swoje dużą ilość kalorii, które są tak niezbędne dla pozbycia się nadwagi. Re…

  • Kobiety do drążków Czyli jak zrobić swój pierwszy pull-up ... fitido.eu

    Czyli jak zrobić swój pierwszy pull-up Pierwsze podciągnięcie się na drążku, to specjalny dzień dla każdego, kto od jakiegoś czasu zmaga się z tym ćwiczeniem. Myślę, że panowie się nie obrażą jeśli stwierdzę, że dla nas…

Ten poradnik w innych językach