Come alleviare il dolore all’anca e al ginocchio con la riflessologia

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Ecco come alleviare il dolore all’anca e al ginocchio usando tecniche di riflessologia plantare.

Ci concentreremo su questo lato esterno del piede, dove si nota una piccola sporgenza. Questa è la base del quinto metatarso, facile da individuare. L’altro punto di riferimento è il tallone, ossia il calcaneo. Dovrai trovare la parte superiore.

Tra questi due punti c’è una zona a forma di triangolino. Qui si trovano i riflessi dell’anca e, in parte, anche del ginocchio. Se sali ulteriormente, invece, toccherai i riflessi delle braccia e di altre parti del corpo. Noi ci concentreremo proprio qui, lavorando anche un po’ più in là, perché in questa zona passano anche alcuni riflessi sciatici e dell’anca.

Per questa zona tra i due punti, userò la tecnica del *thumb walking* (letteralmente ‘camminare con il pollice’). Con questa tecnica, pieghi e muovi il pollice in modo da esercitare una pressione costante: scendi, risali leggermente e poi ridiscendi, senza staccare mai il pollice. Premi e ripeti il movimento, sempre con pressione.

Possiamo anche provare la tecnica del *press and slide*, come fa il dottor Manzanares: premi forte e poi scivola lentamente nella zona. Premi e poi scivola di nuovo.

Quando lavori su quest’area esterna, userai sempre il *thumb walking*, ma questa volta partirai da qui e ti sposterai verso l’esterno.

Quindi, sostieni il piede…