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Wie Wider Lower Lats (V-TAPER!) Erfahren
KanalATHLEAN-X™Kurz gesagt
In diesem Video zeige ich dir fünf gezielte Übungen, um deine unteren Latissimus-Muskeln breiter auszubilden und so einen V-förmigen Rücken zu formen. Wichtig sind dabei volle Bewegungsamplitude und maximale Spannung – die Ellbogen sollten tief in Richtung Hüften gedrückt werden. Ideal für alle, die auf Rückenhypertrophie und saubere Ausführung setzen.
Fragen und Antworten
Welcher Griff ist am besten, um die Latissimus-Muskeln in diesen Übungen zu aktivieren?
Ein supinierter Griff (Untergriff) wird für die meisten Übungen empfohlen, damit die Ellbogen näher an die Hüften gezogen werden können und die Latissimus-Spannung verstärkt wird.
Brauche ich für alle Übungen spezielle Ausrüstung?
Die meisten Übungen kommen mit Standard-Geräten im Gym aus (Kabelzug, Seilzüge, Bank), aber der einarmige gestreckte Lat-Pulldown erfordert eine Schrägbank und ein Kabelzug-System.
Über dieses Tutorial
ATHLEAN-X™ hat dieses 9:00 lange Video-Tutorial am 12. März 2020 veröffentlicht. Es wurde 4.444.763-mal auf YouTube angesehen.
- Kanal
- ATHLEAN-X™
- Kategorie
- Anleitungen & Style
- Dauer
- 9:00
- Veröffentlicht
- 12. März 2020
- Aufrufe
- 4.444.763
- Likes
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