Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).
How to Get Wider Lower Lats (V-TAPER!)
KanaalATHLEAN-X™In het kort
In deze video laat ik je vijf gerichte oefeningen zien om je lagere latissimusspieren breder te ontwikkelen voor een V-vormige rug. Belangrijk is een volledige bewegingsspanne en maximale spierspanning – je ellebogen moeten diep naar je heupen worden gedrukt. Perfect als je je focust op rughypertrofie en goede uitvoering.
Vragen en antwoorden
Welke greep is het beste om de latissimusspieren in deze oefeningen te activeren?
Een supine greep (onderhandige greep) wordt aanbevolen voor de meeste oefeningen, zodat je ellebogen dichter bij je heupen kunnen komen en de latissimusspanning versterkt wordt.
Heb je speciale apparatuur nodig voor alle oefeningen?
De meeste oefeningen gebruiken standaard gymapparatuur (kabels, polijststangen, bank), maar de single-arm stretch pulldown heeft een hellende bank en een kabelsysteem nodig.
Over deze tutorial
ATHLEAN-X™ publiceerde deze videotutorial van 9:00 op 12 maart 2020. Hij is 4.444.763 keer bekeken op YouTube.
- Kanaal
- ATHLEAN-X™
- Categorie
- How-to & stijl
- Duur
- 9:00
- Gepubliceerd
- 12 maart 2020
- Weergaven
- 4.444.763
- Likes
- 140.215
Delen
Deze tutorial in andere talen
- ENHow to Get Wider Lower Lats (V-TAPER!)
- FRComment obtenir inférieure plus large lats (V-TAPER!)
- ESCómo conseguir más amplia Lat inferiores (V-Reducción!)
- PTComo Chegar Wider mais baixos Lats (V-TAPER!)
- ITCome ottenere più ampia Lower Lats (V-cono!)
- DEWie Wider Lower Lats (V-TAPER!) Erfahren
- RUКак получить Более широкий Меньшие латах (V-конусность!)
- PLJak uzyskać szerszej dolnej łatów (V-TAPER!)
- JA広い低ラッツ（V-TAPERを！）を取得する方法
- ARكيفية الحصول على نطاق أوسع لاتس لالسفلى (V-تفتق!)
- HIकैसे व्यापक लोअर Lats (वि टेपर!) प्राप्त करने
- IDBagaimana Mendapatkan Lebih Luas Bawah Lats (V-TAPER!)