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Come ottenere più ampia Lower Lats (V-cono!)
CanaleATHLEAN-X™In breve
In questo video ti mostro cinque esercizi mirati per sviluppare latissimi inferiori più larghi e ottenere un dorso a V. L’obiettivo è lavorare con un’ampiezza completa di movimento e contrarre al massimo i muscoli, spingendo le spalle verso i fianchi. Perfetto se vuoi focalizzarti sull’ipertrofia del dorso e sulla corretta esecuzione.
Domande e risposte
Quale presa è migliore per lavorare sui latissimi in questi esercizi?
Si consiglia una presa supina (palmi verso l’alto) per la maggior parte degli esercizi, così da poter portare i gomiti più vicini ai fianchi e aumentare la contrazione dei latissimi.
Ho bisogno di attrezzatura speciale per tutti questi esercizi?
La maggior parte degli esercizi richiede attrezzatura standard di palestra (cavi, polie, panca), ma il single-arm stretch pulldown inclinato necessita di una panca inclinabile e un impianto a cavi.
Informazioni su questo tutorial
ATHLEAN-X™ ha pubblicato questo video tutorial di 9:00 il 12 marzo 2020. È stato visto 4.444.763 volte su YouTube.
- Canale
- ATHLEAN-X™
- Categoria
- Fai da te e stile
- Durata
- 9:00
- Pubblicato
- 12 marzo 2020
- Visualizzazioni
- 4.444.763
- Mi piace
- 140.215
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Questo tutorial in altre lingue
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