Tutorial Latihan Pull-Up Satu Lengan (PROGRESI TERBAIK)

Pull-up satu lengan adalah salah satu latihan beban tubuh yang paling sulit yang bisa kamu lakukan.
Gerakan kalistenik ini membutuhkan kekuatan pegangan yang serius, stabilitas skapula, dan banyak lagi.

Video FitnessFAQs hari ini menunjukkan progresi terbaik, serta tutorial lengkap untuk pull-up satu lengan. Baik kamu pemula atau lebih lanjut, progresi berikut adalah penggunaan waktu terbaikmu. Pull-up dengan bantuan jari, bantuan tali, dan archer pull-up sangat efektif. Kita perlu melatih kekuatan tarik unilateral untuk menjadi lebih kuat dengan satu lengan. Bagi mereka yang ingin belajar pull-up satu lengan, pull-up dengan beban juga harus menjadi bagian penting dalam program latihanmu. Latihan compound dengan beban seperti pull-up akan meningkatkan kapasitas kekuatan absolutmu, sangat berguna bagi atlet beban tubuh yang ingin berubah.

Ilmu pengetahuan, konsep, dan prinsip juga dapat diterapkan pada chin-up satu lengan, karena progresinya berbagi dasar yang sama.

Masaih membutuhkan bantuan?

Ikuti: