Hoe je nekpijn verlicht met reflexologie

-
-

Dus, we gaan vooral veel met de duim wandelen, en we beginnen met de grote teen.

Bij de grote teen ga je met je duim over het hele gebied heen. Om grondig te zijn, gaan we helemaal rondom. Je kunt je de grote teen voorstellen als het hoofd, en de basis als de nek.

Je komt hier binnen en wandelt met je duim omhoog. En opnieuw, je buigt alleen bij het gewricht hier en neemt kleine stapjes, terwijl je omhoog gaat. Je kunt ook dwars gaan en zo overkomen. Je kunt de teen ook een beetje buigen. Je steunt hier met deze vingers, maar je kunt ook een beetje optillen en de duim eroverheen vouwen. Zo kom je een beetje dieper.

Je kunt dat ook doen met vingers wandelen, de basis van de nek aan deze kant. Ga helemaal rondom.

Naast de grote teen ga je alle tenen behandelen. Bij de tweede teen steun je altijd vanaf de basis. Met je vinger en duim loop je tegelijkertijd aan beide kanten naar beneden. Zo, precies zo. En ik steun van achteren.

Je kunt het nog eens doen, steunend van achteren met je hele hand, en met je vingers loop je met de duim de hele tweede teen af. Je komt echt diep in de basis. Je doet dat nog eens met de derde teen, door naar beneden te gaan en goed te steunen.

Natuurlijk kun je ook met vingers wandelen de voorkant of...