Como aliviar dores no pescoço com reflexologia

-
-

Vamos fazer muita técnica de *thumb walking* (caminhar com o polegar), então começamos pelo dedo grande do pé.

Com o dedo grande, você vai fazer *thumb walking* em toda essa área. Para ser bem completo, vamos dar a volta toda. Imagine o dedo grande como a cabeça e a base como o pescoço.

Você vai entrar aqui e simplesmente fazer *thumb walking* para cima. E, novamente, você só dobra no dedo aqui, fazendo pequenas pressões, e vou subindo. Você também pode ir de lado, assim. Pode até dobrar um pouco o dedo. Você apoia principalmente com esses dedos, mas pode fazer um leve levantamento dobrando o polegar para chegar um pouco mais fundo.

Você também pode usar a técnica de *finger walking* (caminhar com os dedos) na base do pescoço desse lado. Dê a volta toda.

Além do dedo grande, você vai trabalhar todos os dedos. Com o segundo dedo, sempre apoia desde a base. Com o dedo e o polegar, você vai fazer *thumb walking* ao mesmo tempo dos dois lados. Assim mesmo. E estou apoiando bem por trás.

Você pode repetir apoiando a parte de trás do dedo com toda a mão, e com os dedos, faz *thumb walking* por todo o segundo dedo. Você vai chegar bem fundo na base. Vai fazer a mesma coisa com o terceiro dedo, descendo e apoiando bem.

Claro que, com a técnica de *finger walking*, você também vai trabalhar a frente ou o...