Como aliviar o stress com reflexologia nos pés

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Aprenda a aliviar o stress usando técnicas de reflexologia nos pés com a reflexóloga certificada Chantel C. Lucier neste vídeo do Howcast.

Adoro esta pergunta, porque a reflexologia é praticamente sinônimo de alívio do stress. Claro, se puder fazer uma sessão completa usando todas as técnicas em todo o pé, ótimo! Pode durar de cinco minutos a uma hora, mas vou mostrar alguns pontos específicos para focar se estiver muito estressado e quiser agir diretamente neles. São três: o reflexo da glândula adrenal, o reflexo do plexo solar e o reflexo da linha do diafragma. Vamos começar pela glândula adrenal.

A glândula adrenal fica aqui mesmo. Se levantar o pé assim, vai sentir um tendão que se destaca. O ponto está justo ali, em direção a esse metatarsiano. Normalmente você vai senti-lo, e seu amigo ou familiar em quem estiver trabalhando vai te avisar quando chegar lá. É um ponto muito específico. Você vai querer trabalhar os dois pés, bilateralmente. O reflexo do plexo solar fica logo aqui em cima. Se seguir a linha do diafragma, vai encontrar o ponto no meio do caminho. Agora vamos ao reflexo da linha do diafragma.

Comece aqui. É a bola do pé, logo abaixo das cabeças dos metatarsos. Passa por aqui e cruza. Sempre que encontro um ponto, eu…