Como aliviar a ciática com reflexologia

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Vamos começar neste lado externo e lateral do pé. O reflexo do nervo ciático desce por aqui. Vou mostrar traçando toda a linha primeiro. Ela passa por aqui, continua pelo calcanhar e depois faz a volta, subindo até aqui. Vê-se que os reflexos dão a volta completa e voltam a subir.

Quem sente dor costuma ter uma sensação de pontada na parte externa da perna, às vezes até na parte interna. Você vai usar a técnica do *thumb walking* (deslizar o polegar). Com esse movimento, aplica uma pressão constante enquanto desce e sobe um pouco. Levanta o polegar um pouquinho e volta a pressionar ao fazer o deslizamento.

Começamos aqui e vamos fazer num único movimento contínuo, nos dois pés. Comece aqui e deslize o polegar pelo reflexo do nervo ciático. Pode ser muito intenso se a pessoa tiver algum problema nessa área ou se tiver tensão nas ancas.

Agora descemos aqui, estamos prestes a contornar o calcanhar. Você passa pelo reflexo do calcanhar, depois continua pelo lado interno. Nessa parte, pode usar o *finger walking* (deslizar os dedos). Vou mostrar no outro pé para que veja o ângulo. Mas continuo e termino aqui.

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