Como se defender de uma estrangulamento por trás (Rear Naked Choke) com Stephan Kesting

Aprender a se defender de um estrangulamento por trás é essencial, independentemente do estilo de artes marciais que pratique. Neste vídeo, o Stephan Kesting ensina-te as estratégias de autodefesa que precisas para manteres-te na luta e não desistires!

Para mais dicas e táticas do Stephan Kesting, dá uma vista aos seus dois canais no YouTube:

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Vamos ao que interessa!

Para te defenderes de um estrangulamento por trás, lembra-te destas dicas...

1- Não lhe des as costas! Deixar que um agressor se coloque atrás de ti dá-lhe todas as vantagens. Se ele tentar girar-te, continua a girar para o desequilibrar.

2- Puxa pelo braço e baixa o peso! Tirar o braço que te está a estrangular é crucial. Ajudar com o peso do corpo, dobrando os joelhos e inclinando-te para a frente, é uma ótima ideia.

3- Baixa o queixo! Como o estrangulamento ataca os lados do pescoço, baixar o queixo não vai parar o estrangulamento… mas pode dar-te um segundo extra. Então, faz isso!

4- Apanha os dedos dele! Seja a mão de apoio na tua cabeça ou atrás dela, apanhar os dedos vale a pena. Tenta tirar o braço e prender-lo debaixo do teu braço.

5- Enterra os dedos no braço dele! Criar mesmo um pequeno espaço entre o braço dele e o teu pescoço mantém o sangue a circular e mantém-te na luta.

6- Controla as mãos dele! Em qualquer fase da luta, se conseguires agarrar e direcionar as mãos do agressor, será muito difícil para ele te atingir ou estrangular. Faz do controlo das mãos dele uma prioridade!

OBRIGADO POR VER! 👊