Come Fare le Flessioni a Un Braccio | Mike Vazquez

L’atleta di Performix Mike Vazquez ti mostra come eseguire le flessioni a un braccio.

Tipo: Pliometria
Muscolo Principale Coinvolto: Pettorali
Attrezzatura Necessaria: Solo il Corpo
Livello: Esperto

| Istruzioni |
1. Mettiti in posizione per le flessioni, con i piedi ben divaricati.

2. Scendi fino a quando il pettorale dello stesso lato non è appena sollevato da terra. Mantieni la spalla opposta leggermente sollevata, se necessario, per mantenere l’equilibrio.

3. Spingiti con forza verso l’alto fino a raggiungere l’estensione completa delle braccia.

4. Ripeti per il numero consigliato di ripetizioni, poi passa all’altro lato.

| Dimagrisci in Modo Intelligente |
Puoi bruciare grasso su macchine cardio, oppure puoi farlo con corde da battaglia, bilancieri e flessioni superman. Lo stile ibrido di allenamento di Michael Vazquez combina i benefici cardio, ma con un focus avanzato su abilità e forza che ti trasforma in un atleta più evoluto e capace. Non è un corso base per principianti: qui si fanno workout ad alta intensità, con molte ripetizioni e volume elevato, che richiedono concentrazione totale.

| Consigli da Esperto |
Preparati a diventare un vero atleta, non solo una persona che si diletta un po’ di fitness. Ogni allenamento quotidiano include un video un po’ folle di Mike che esegue gli esercizi per insegnarti la tecnica corretta e dimostrarti che, sì, questi movimenti sono possibili per l’essere umano. Riceverai anche spiegazioni e consigli su come affrontare questi workout innovativi.

| Piano Alimentare e Integratori
Mentre altre diete per la perdita di grasso riducono le calorie in modo spietato, il piano di Michael Vazquez ti permette di mangiare. Dovrai comunque controllare le calorie e i macronutrienti, ma l’obiettivo è mangiare en…