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Plancha para iniciantes: Tutorial de tuck planche
CanalThe Calisthenics SchoolDescrição do autor
Neste vídeo, falamos da *plancha com pernas recolhidas* (tuck planche). Vou explicar quais músculos são trabalhados, como evitar os erros mais comuns e mostrar os 3 melhores exercícios para progredires.
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🔹 Plancha
🔹 Front Lever (tração frontal)
🔹 Handstand (equilíbrio em pé com as mãos)
🔹 Handstand de um braço
🔹 Impossible (versão avançada)
🔹 Bases
🔹 Equipamento
🎵 *Música*: Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
🎶 *Música disponibilizada por*: NoCopyrightSounds
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🔹 Equipamento
🎵 *Música*: Unknown Brain - MATAFAKA (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
🎶 *Música disponibilizada por*: NoCopyrightSounds
Sobre este tutorial
The Calisthenics School publicou este tutorial em vídeo de 3:57 em 6 de novembro de 2019. Foi visto 178 171 vezes no YouTube.
- Categoria
- Desporto
- Duração
- 3:57
- Publicado
- 6 de novembro de 2019
- Visualizações
- 178 171
- Gostos
- 6 093
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