Come si esegue lo Shihonage | Lezioni di Aikido

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Attrezzatura per Aikido:

Questa tecnica si chiama *shihonage*, che significa letteralmente «lancio nelle quattro direzioni». È un movimento affascinante che ti permette di vedere come il lavoro con la spada nell’Aikido si traduca direttamente nei movimenti a mani nude. Iniziamo così.

Una delle cose fondamentali da tenere sempre a mente è quella di portarsi *fuori linea* rispetto all’attacco. Ruoto il corpo di 90 gradi, prendo il polso, lo sollevo dritto davanti al mio viso – proprio come una spada – poi passo avanti, giro e taglio. Fuori linea, sollevo, passo e taglio, proprio come con la spada: se tenessi una spada nella mano del mio partner, non taglio con il manico.

Voglio estendere e tagliare con la punta, che immagineremo come il braccio del mio partner. Quindi, mentre taglio ed estendo, dovrebbe piegare la schiena del partner e fargli perdere l’equilibrio. Non deve essere un lancio in cui si tira semplicemente giù e si taglia con la mano. Allunga il gomito verso l’esterno e verso il basso. Man mano che il movimento si fa più veloce, vedrai come cambia leggermente lo stile. A lato, sollevo e taglio. *Shihonage*, il lancio nelle quattro direzioni.