Come fare il Tai Sabaki | Lezioni di Aikido

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Attrezzatura per l’Aikido:

Come mostrato in molti video di questa serie, il mio primo movimento – e la cosa più importante da fare nel momento di un attacco – è spostare il corpo fuori linea e lontano dalla minaccia. Prima di preoccuparci delle mani, di cosa afferrare e di quali tecniche usare, prima di tutto dobbiamo imparare a uscire dalla linea di attacco e a muovere il corpo, i fianchi e le gambe. Solo dopo possiamo pensare alle mani. All’inizio, userò *hanmi*, una posizione con le gambe leggermente divaricate (non troppo larghe), con i talloni quasi allineati. Fai un passo indietro comodo: una delle prime cose che vedrai è *irimi*, che letteralmente significa “entrare” e si limita a un passo avanti. Quindi: *irimi*, un passo avanti, *irimi*, passo avanti.

Nell’Aikido, il movimento è generalmente circolare – sì, i fianchi si muovono in cerchio – ma i piedi si spostano in modo lineare. Quindi: *irimi*, *irimi*. Il prossimo movimento di *tai sabaki* (o spostamento del corpo) che vedremo è *tenkan*. Partendo da *hanmi*, ruota i fianchi e fai un passo indietro dritto, poi di nuovo: ruota i fianchi e passo indietro. Come nell’*irimi*, anche qui i piedi si muovono in linea retta, non in cerchio. Mantieni i piedi vicini, in linea. Dall’altro lato: ruota e passo indietro, *tenkan*, *tenkan*, *tenkan*.

Il prossimo gruppo di movimenti di *tai sabaki* che usiamo spesso è *kaiten*, e *kaiten*...