Comment maîtriser le *Tai Sabaki* en Aïkido – Cours complet

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Matériel pour l’Aïkido

Comme dans la plupart des vidéos de cette série, mon premier mouvement – et la chose la plus importante à faire lors d’une attaque – consiste à me déplacer hors de la ligne de frappe et à m’éloigner de la menace. Avant de penser à mes mains, à ce que je dois saisir ou aux techniques que je dois appliquer, il faut d’abord apprendre à se décaler et à bouger le corps, les hanches et les jambes. C’est seulement après avoir maîtrisé cela qu’on peut s’occuper des mains. Alors, au début, je vais utiliser le *hanmi*, une position assez étroite en Aïkido, pas trop large, avec les talons presque alignés. Faites un pas en arrière confortable. L’une des premières choses que vous allez voir, c’est l’*irimi*, qui signifie littéralement « entrer » et ressemble simplement à un pas en avant. Donc, *irimi* : un pas en avant, *irimi* : encore un pas.


En Aïkido, on considère généralement que le mouvement est très circulaire – c’est vrai pour les hanches, qui bougent en cercle – mais les pieds, eux, avancent de manière linéaire. Donc, *irimi*, *irimi*. La prochaine série de *tai sabaki* (déplacements du corps) que nous allons voir, c’est le *tenkan*. En position *hanmi* de base, pivotez les hanches et reculez droit, pivotez les hanches et reculez droit. Comme pour l’*irimi*, le mouvement des pieds reste linéaire : ils reculent en ligne droite, sans faire de grand cercle. On garde donc les pieds proches l’un de l’autre, en ligne.

De l’autre côté, pivotez et reculez : *tenkan*, *tenkan*, *tenkan*.


La prochaine série de *tai sabaki* que nous utilisons souvent, c’est le *kaiten*, et le *kaiten*...