Tai Sabaki leren – Aikido-lessen

-
-

Aikido-materiaal:

Zoals je in veel van de video’s uit deze serie ziet, is mijn eerste beweging – en het belangrijkste wat ik moet doen tijdens een aanval – om mijn lichaam uit de lijn te brengen en uit de gevaarlijke zone te komen. Voordat we ons zorgen maken over onze handen, wat we moeten grijpen en welke technieken we moeten toepassen, moeten we eerst leren hoe we uit de lijn kunnen komen en hoe we ons lichaam, onze heupen en benen moeten bewegen. Pas daarna kunnen we ons bezighouden met de handen.

Aan het begin gebruik ik *hanmi*, een smalle stand in het Aikido, waarbij de hielen bijna op één lijn staan. Ik maak een comfortabele stap achteruit. Een van de eerste dingen die je zult zien, is *irimi*, wat letterlijk ‘binnengaan’ betekent en eigenlijk een stap voorwaarts is. Dus: *irimi*, een stap vooruit, *irimi*, stap vooruit.

In het Aikido zijn de bewegingen over het algemeen rond, wat betekent dat je heupen zich in een cirkel bewegen, maar je voeten bewegen zich in een rechte lijn. Dus: *irimi*, *irimi*. De volgende set *tai sabaki*- of lichaamsbewegingen die we zullen zien, is *tenkan*. In *hanmi* draai je met je heupen en zet je een rechte stap achteruit, dan weer: heupen draaien en stap achteruit. Net als bij *irimi* bewegen je voeten hier ook in een rechte lijn, niet in een grote cirkel. Hou je voeten dicht bij elkaar, in een rechte vorm. Aan de andere kant: heupen draaien, stap achteruit, *tenkan*, *tenkan*, *tenkan*.

De volgende reeks *tai sabaki*-bewegingen die we vaak gebruiken, is *kaiten*, en *kaiten*...