Ukemi Nage leren | Aikido-lessen

-
-

Aikido-materiaal:

Bij Aikido gaat het niet alleen om de technieken uit te voeren, maar ook om te leren hoe je valletjes veilig kunt nemen om jezelf te beschermen. We beginnen met een achterwaartse rol. Een eenvoudige rol die je helpt om een worp soepel op te vangen. Zo werkt het:

Kijk naar de mechanica: Mike trekt zijn voet achter zich aan, zakt naar beneden en rolt zich achterover. Hij gebruikt de kracht van zijn benen om zich veilig naar achteren te laten rollen.

Vervolgens: de voorwaartse rol. Hiermee kun je een worp opvangen die je naar voren gooit. De beweging is vergelijkbaar met de achterwaartse rol – Mike bukt, rondt zijn lichaam en duwt zich met zijn armen af om momentum te krijgen. Het is geen somersault, maar een gecontroleerde rol naar voren, waardoor hij veilig uit de worp komt.

Zo is het met Aikido: valletjes naar achteren en voorwaarts – maar wel goed uitgevoerd.