Hoe je Ikkyō doet – Aikido-les

-
-

Aikido-materiaal:

Deze techniek heet *ikkyō*, de eerste in een reeks technieken die onze sensei ons heeft geleerd. Een van de meest basale vormen die we kunnen bekijken, is *ai hanmi*, *kate datori*. Net als bij alle andere technieken wil ik niet rechtstreeks tegen de krachtlijn van mijn partner ingaan, maar volg ik mijn eigen. Dit is eigenlijk best makkelijk om uit te voeren. Beide handen omhoog, weg van zijn krachtlijn, en ik schuif naar voren. Mijn achterste hand raakt de elleboog en draait de heupen. *Urime*, stap naar voren. *Urime* naar de zijkant. Nogmaals: schouder naar de grond en naar beneden voor de vastzetting.

Dit is geen van de pijnlijkste vastzettingen, maar het werkt heel goed om je partner te immobiliseren. Handen omhoog en je lichaam naar voren schuiven. Heupen draaien, stap naar binnen en naar buiten. Bij bijna elke aikido-techniek is er een variatie naar voren en een naar achteren. Voor de achterkant, *wura*: handen omhoog. In plaats van naar voren te schuiven, maak ik een stap *irimi* naar achteren. *Tenkan* en blijf draaien tot ik beneden ben. Handen omhoog, *irimi*, *tenkan*, *kaiten*. Nu de variatie *imote*: *irimi*, *irimi*, *ura* en nogmaals *ura*. Ikkyō, nummer één.