Comment faire un Shihonage | Cours d'Aïkido

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Équipement pour l'Aïkido

Cette technique s'appelle le *shihonage*, ce qui signifie littéralement le jet dans les quatre directions. C’est une technique fascinante qui montre comment le travail avec l’épée en Aïkido se traduit directement dans les mouvements que nous utilisons à mains nues. On commence par...

L’une des bases essentielles à toujours garder en tête, c’est de se décaler et de s’éloigner de l’attaque. Je vais tourner mon corps de 90 degrés, saisir le poignet, le soulever droit devant mon visage comme une épée, puis avancer en pivotant et en « coupant ». Décalage, soulèvement, passage du pied, et à nouveau comme avec l’épée : si je tenais une épée dans la main de mon partenaire, je ne coupe pas avec le manche.

Il faut étendre et couper avec la pointe de l’épée, ce qui correspond ici au bras de mon partenaire. Donc, en coupant et en étendant, cela doit plier le dos de votre partenaire et lui faire perdre l’équilibre. Ce n’est pas un jet où l’on tire simplement vers le bas en essayant de couper avec la main. Il faut étendre le coude vers l’extérieur et vers le bas. À mesure que vous accélérerez les mouvements, vous verrez comment cela modifie légèrement le style. Sur le côté, soulever et couper. *Shihonage*, le jet dans les quatre directions.