Cómo hacer un Koshi Nage | Lecciones de Aikido

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Equipo para Aikido:

Hola, esta técnica se llama *Koshi Nage*. *Koshi* se refiere a la parte baja de la espalda, y *Nage* significa « proyección ». Así que voy a lanzar a mi compañero por encima de mis caderas o mi parte baja de la espalda.

Una buena forma de empezar es con *Gyaku-Hanmi Katate Dori*, el agarre de muñeca en diagonal inversa. Quiero abrir el espacio, mover mis pies directamente frente a mi compañero y mantener una postura bastante estrecha, sin abrir demasiado las piernas. Levanto y extiendo el brazo que él agarra en la dirección hacia donde quiero que vaya. Si quiero que pase por encima de mis caderas, la mano debe extenderse *sobre las caderas*, no sobre el hombro. No quiero arrastrarlo por encima de mi espalda.

Abre el espacio, colócate justo frente a tu compañero, extiende el brazo y mira hacia dónde quieres que vaya. ¡Y listo, se va por encima!

Otra vez, no quiero sentir que tengo que levantarlo con fuerza. Simplemente le doy un punto de pivote para que sus caderas rueden por encima. No debería sentir que estoy haciendo demasiado esfuerzo para levantarlo. *Sube, extiende y lanza.*

El *Koshi Nage* también puede ocurrir cuando extiendo la mano por detrás de mi espalda. También puede pasar si empujo la mano de mi compañero hacia adelante en su cuerpo y inserto mis caderas *aquí, adelante*, y luego me muevo. Y desde otros ataques, como el *Shomenuchi*.

Eso es el *Koshi Nage*, la proyección por las caderas.