Como Fazer um Koshi Nage | Lições de Aikido

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Equipamento para Aikido:

Olá, esta técnica chama-se *Koshi Nage*. *Koshi* refere-se à parte baixa das costas, e *Nage* significa « projecção ». Então, vou projetar o meu parceiro por cima dos meus quadris ou da minha parte baixa das costas.

Uma boa forma de começar é com o *Gyaku-Hanmi Katate Dori*, o agarro no pulso em diagonal invertida. Quero abrir espaço, mover os pés diretamente à frente do meu parceiro e manter uma postura relativamente estreita, sem abrir demasiado as pernas. Levanto e estendo o braço que ele está a agarrar na direção para onde quero que vá. Se quero que passe por cima dos meus quadris, a mão deve estender-se *por cima dos quadris*, não por cima do ombro. Não quero arrastá-lo por cima das minhas costas.

Abre o espaço, coloca-te mesmo à frente do teu parceiro, estende o braço e olha para onde queres que vá. E pronto, ele vai por cima.

Outra vez, não quero sentir que tenho de o levantar à força. Estou apenas a dar ao meu parceiro um ponto de pivô para que os seus quadris rolem por cima. Não deves sentir que estás a fazer demasiado esforço para o levantar. *Sobe, estende e projeta.*

O *Koshi Nage* também pode acontecer quando estendo a mão por trás das minhas costas. Também pode acontecer quando empurro a mão do meu parceiro para a frente do seu corpo e insiro os meus quadris *aqui, à frente*, e depois me movo. E também pode surgir de outros ataques, como o *Shomenuchi*.

Isto é o *Koshi Nage*, a projecção pelos quadris.